瑜伽的知识聚焦

瑜伽帮你塑造完美瘦身线条，瑜伽是生活中很常见的一项运动，也是一种有氧又柔美的时尚运动，深受广大女性喜爱，经常练习瑜伽，可以让人体的抗病能力更强，还可以让自己身心得到放松，以下来了解瑜伽帮你塑造完美瘦身线条。瑜伽帮你...

瑜伽小动作教你轻松搞定失眠，瑜伽是很健康的一种有氧运动，减肥又塑身，还能有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环，有很好的保健作用，以下来了解瑜伽小动作教你轻松搞定失眠。瑜伽小动作教你轻松搞定失眠1如果大脑神经...

什么时候锻炼瑜伽身体好，近几年来瑜伽越来越受欢迎了，因为通过锻炼瑜伽可以让自己的身体变得更好，但是练瑜伽也是讲究方法和技巧的，下面分享什么时候锻炼瑜伽身体好？什么时候锻炼瑜伽身体好1清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：...

而由此应运出来的高温瑜伽便可以让你疯狂出汗，那么这样去练习瑜伽是否可以加速减肥呢?什么是高温瑜伽呢?也就是要求室温在35~42摄氏度的情况下练习的瑜伽姿势。网上说如果在这样的情况下去练习瑜伽是可以加速代谢从而...

哪些瑜伽体式适合冬季，瑜伽是很健康的一种有氧运动，减肥又塑身，还能有效提升人体内分泌加速新陈代谢和血液循环，有很好的保健作用，冬季气候寒冷，不适宜在室外进行剧烈的体育活动，那么有哪些瑜伽体式适合冬季。哪些瑜伽体式适...

哪些技巧能加强瑜伽练习？近些年来，瑜伽是一种很常见的运动，有很多人都会通过做瑜伽的方式来锻炼自己的身体，其中瑜伽的练习也是很讲究技巧的，下面分享哪些技巧能加强瑜伽练习？哪些技巧能加强瑜伽练习11、跟着感觉走瑜伽不仅...

双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行，有瘦腿、瘦臀的作用。酒店瑜伽球用法1酒店里面的球球怎么使用一般在情趣酒店中总是能够看得到球球的存在，这是为了能够更好的给用...

可以双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。如何用瑜伽球锻炼11、用瑜伽健身球做搁腿起身练习练习目的：让我们整个腹部肌肉变得更加强壮。对于初级...

十式健身瑜伽轻松每一天，随着瑜伽风靡全球，在我国，练习瑜伽的女性也越来越多，练习瑜伽是很好的有氧运动，可以很好的保持身材外，还能跟心灵与呼吸有直接联系，以下分享十式健身瑜伽轻松每一天。十式健身瑜伽轻松每一天11、moun...

咖啡减肥方法：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳...

倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作辅助，以增强功效，...

瑜伽最基本的18个动作，练习瑜伽需要建立瑜伽所需的力量和灵活性。其实瑜伽中很多动作并不难,难的是在初练习的时候没有异常疼痛,瑜伽的知识也有很多部分，以下瑜伽最基本的18个动作。瑜伽最基本的18个动作11、山式该体式...

情侣酒店里的瑜伽球动作，情侣酒店房间放置这种“圆球”，也是利于情侣们在上面做做瑜伽活动，这样也就起到了健身的功效，以下分享情侣酒店里的瑜伽球动作。情侣酒店里的瑜伽球动作1一、主题酒店球的姿势1、仰天开放式这个姿...

瑜伽姿势的大全，练瑜伽可以很好帮助我们的减肥健身，作为健康的减肥运动，瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯，练瑜伽的好处有很多，并且瑜伽的姿势也很多，以下分享瑜伽姿势的大全。瑜伽姿势的大全1猫牛式四角跪姿，双手分开与肩同...

产后瑜伽的好处包括哪些，产后妈妈们的身体十分虚弱，所以需要进行一些产后恢复运动，如何恢复身材是十分重要的一点，规范的做一些瑜伽动作，能够有效的改善身体健康，下面来了解产后瑜伽的好处包括哪些。产后瑜伽的好处包括哪些...

瑜伽赶走浮躁的心健身，瑜伽成为了近几年来很热门的一种健身方式，经常练瑜伽对身体十分的有好处，练瑜伽除了能让你身体得到锻炼和放松之外瑜伽也可以平复你的心境让你不再浮躁，下面就来看看瑜伽赶走浮躁的心。瑜伽赶走浮躁...

可以在一定程度上改善。练瑜伽能治失眠吗1练瑜伽对失眠具有一定的缓解作用。因为在瑜伽过程中，可以放松精神，并且也可以让身体得到舒展。另外，也可以通过以下方式缓解失眠等症状，多吃色氨酸食物，比如日常生活中常见的香蕉...

自己在家可以学习瑜伽吗？瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感方面的能力，是一种达到身体、心灵谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么自己在家...

哪些瑜伽适合在办公室里练？有很多人都喜欢通过做瑜伽来锻炼自己的身体，但是有些人觉得瑜伽要在空旷的地方做，其实在办公室也是可以练瑜伽的，下面分享哪些瑜伽适合在办公室里练？哪些瑜伽适合在办公室里练1道具：桌子、椅子。...

练瑜伽拉伤韧带怎么办，现在有越来越多的人选择练瑜伽，不仅可以修身养性，还可以促进新陈代谢。但我们在练习瑜伽的时候，有可能因为方式不当或者练习失误而导致肌肉拉伤，下面就来看看练瑜伽拉伤韧带怎么办。练瑜伽拉伤韧带怎...